Jirka aadanaha,collagenwaxay muhiim u tahay sida wadnaha jidhkeena.Waxay naga caawisaa inaan ilaalino da'yarta iyo caafimaadka.Marka aan dhalanno, kolajku waa ugu badnaan, laakiin marka aan da'danahay, yaraanta kolajku way dhacdaa, waanan sii weynaannaa.Si kastaba ha ahaatee, gabowga waa la dhimi karaa iyadoo la qaato kaabeyaasha kolajka.Laakiin dhibka halkan ka jira ayaa ah 28 nooc oo Collagen ah oo jidhkeena ku jira, aad ayayna lagama maarmaan u tahay in la fahmo nooca uu sameeyo waxa si aynaan u dhaafin nooca kale.Haddaba, sii akhri si aad naftaada u ilaaliso oo aad u yar tahay oo aad caafimaad qabto.
Jaantuska-no-1-Noocyada-Collagen-ka
➔ Liiska hubinta
1.Waa maxay Collagen?
2.Sidee U Shaqeeyaa Collagen Jirka?
3.Varieties of Collagen: Waa maxay Noocyada kala duwan?
"Sida ay timahayadu si dabiici ah u koraan, Collagen waa borotiin uu jidhkeenu si joogto ah u sameeyo."
Jaantuska no 2-waa maxay-collagen
Waxaa la yaab leh in jidhka bini'aadamka, qiyaastii 30% saamiga borotiinka uu leeyahay Collagen, marka la barbardhigo cufnaanta jirka oo dhan, borotiinku wuxuu ka kooban yahay 14 ~ 16%.Collagen wuxuu joogaa meel kasta, sida hawada dhulka;tusaale ahaan, waxaad ka heli kartaa xubnaha, xiidmaha xiidmaha, lafaha, maqaarka, iyo dhammaan qaybaha kale ee jidhka bini'aadamka.
2) Muxuu Collagen ka sameeyaa jirka?
Kuwa soo socda waa doorarka Collagen ee jidhkeena:
Jaantuska no 3 Waa maxay doorka kolajka ee jirka.
✓Maqaarka dhexdiisa -waxay ilaalisaa jilicsan, dabacsanaan, xoog leh, iyo laalaab-la'aan.
✓Lakabka sare ee xubnaha iyo xiidmaha - u dhaqmo sidii lakab ilaalin
✓Lafaha gudaha - waxay caawisaa samaynta lafaha, waxay kordhisaa cufnaanta, waxayna hoos u dhigtaa lafaha
✓Isku-dhafka - Waxay ka caawisaa samayntooda marka ay u dhaqmaan sida dhibcaha ku dhejinta & shoogga nuuga
✓Cidiyaha -Collagen wuxuu ka kooban yahay keratin, ka dibna wuxuu sameeyaa cidiyaha.Marka, Collagen ayaa mas'uul ka ah koritaanka ciddiyaha iyo caafimaadka
✓Timaha -Barootiinka aasaasiga ah, keratin, ee timaha, wuxuu ka yimaadaa amino acid gaar ah oo Collagen ah, sidaa darteed asal ahaan, Collagen waxay samaysaa timaha.Intaa waxaa dheer, lakabka maqaarka, oo ay ku jiraan timaha follicles (xididdada), ayaa inta badan ka samaysan Collagen.
✓Xididada dhiiga -Fiilooyinka kolajka ayaa ku jira lakabka gudaha ee xididdada dhiigga ee qaabka shabakad.Waxaa intaa dheer, waxay bixiyaan taageero qaabdhismeed, iyo inta lagu jiro dhaawaca, waxay u dhaqmaan sidii magnet loogu talagalay wakiilada bogsashada waxayna caawiyaan hagaajinta.
✓Inta u dhaxaysa xadhkaha murqaha -u dhaqan sida xabagta murqaha, adoo isku xidhaya oo siiya barti nudaha.Waxay sidoo kale u shaqeeyaan sidii dhexdhexaad ah si ay ugu gudbiyaan xoogga foosha ee muruqyada ilaa lafaha (lafaha, seedaha, seedaha).
3) Waa maxay noocyada kala duwan ee Collagen?
Jaantuska no 4-Waa maxay-kala-duwanaanshaha-noocyada-Collagen-ka
Saynis yahanadu waxay si fiican u ogaadeen in ka badan 28 noocCollagenwaxaana lagu kala saaraa iyadoo lagu salaynayo agabkooda dhismaha, habaynta qaabdhismeedka, iyo shaqooyinka ay qabtaan.
Marka laga yimaad 28-kan nooc, waxa jira 5 Collagen oo saamaynta ugu badan leh, sida;
a) Collagen Nooca I(ugu badan)
b) Nooca Collagen-ka II
c) Collagen Nooca III(ugu badan)
d) Collagen Nooca V
e) Collagen Nooca X
a) Nooca I Collagen & isticmaalkeeda
Nooca I Collagen waa borotiin dheer, saddex-helical, wuxuuna ka samaysan yahay saddex amino acids: glycine, proline, iyo hydroxyproline.Hadhaaga glycine waxay ka samaysan yihiin xudunta helix saddex geesood ah, halka proline iyo hydroxyproline ay bixiyaan dabacsanaan iyo xoog.
Waxaad qiyaasi kartaa muhiimada Nooca I Collagen ee booska 1aad ee qaybta magac bixinta sababtoo ah waxay ka kooban tahay 90% dhammaan Collagen ee jidhka bini'aadamka, gaar ahaan maqaarka, lafaha, iyo unugyada isku-xidhka ah ( tendons, ligaments, carjaw).
➔ Isticmaalka Nooca I Collagen
Maaddaama Nooca I Collagen uu ku badan yahay maqaarka iyo lafaha, waxaad qiyaasi kartaa shaqadiisa ugu weyn inay tahay in maqaarka uu yareeyo oo uu ilaaliyo xoogga lafaha - faahfaahinta kuwaas oo hoos lagu sheegay;
✓Caafimaadka maqaarka:Haddii aad maqaarkaaga ku leedahay laalaab, calool-xumo, ama qallafsanaan, markaa dhibkeeda ugu weyn waa yaraanta Nooca I Collagen.
✓Murqo xanuun: Nooca I Collagen sidoo kale wuxuu muhiim u yahay murqaha murqaha.Waxay ka caawisaa inay isku xidho fiilooyinka muruqa waxayna u ogolaataa inay isku soo ururaan oo ay nastaan.
✓Samaynta xididdada dhiigga:Nooca I Collagen wuxuu kaloo muhiim u yahay samaynta xididdada dhiigga.Waxay ka caawisaa samaynta derbiyada xididdada dhiigga waxayna ilaalisaa inay xoog iyo caafimaad qabaan.
✓Bogsiinta dhaawaca:Nooca I Collagen wuxuu kaloo muhiim u yahay bogsashada dhaawaca.Waxay caawisaa inay qolof ka samaysato nabarka waxayna siisaa qaab korriin unug cusub.
✓Dayactirka carjawdaKala-goysyada jidhka bini'aadamka waxa ay ka samaysan yihiin walxo cush ah oo loo yaqaan carjawda, carjawdana waxa ay ka samaysan tahay ugu horrayn Nooca I Collagen.Carjawgu waxa uu u shaqeeyaa sidii shoog nuugista iyo barta is-jiidhidda ee u dhaxaysa labada lafo.
✓Sameynta lafaha:Lafo la'aan, waxaan la mid nahay maro dheer oo dhulka jiifa.Jidhkayagu waxa uu soo saaraa lafo inta badan ka soo baxa nooca I kolajka.Markaa, nooca I Collagen oo badan waxay la macno tahay soo saarista lafaha wanaagsan, bogsiinta degdega ah, iyo qaabdhismeedka lafaha oo xooggan.
b) Nooca II Collagen & Isticmaalkiisa
"Nooca II Collagen wuxuu ka kooban yahay saddex silsiladood oo dhaadheer oo amino acids ah oo isku xiran si ay u sameeyaan helix saddex geesood ah.Helix saddexle ah ayaa bixiya nooca II Collagen xoog iyo dabacsanaan.
Waxay aad ugu badan tahay carjawda wadajirka waxayna mas'uul ka tahay bixinta adkeysiga iyo dabacsanaanta.Nooca II Collagen supplements waxaa sida caadiga ah laga sameeyaa digaaga ama carjawda lo'da.
➔ Isticmaalka Nooca II Collagen
✓Caafimaadka wadajirka ah:Nooca II Collagen waxa uu aad ugu badan yahay carjawda, sidaa awgeed waxa macno samaynaysa in qaadashada kaabistiisa ay kaa caawin doonto daawaynta cudurrada lafaha & lafaha sida lafo-xanuunka, iwm. Waxa kale oo ay ka caawisaa in ay ka nasato xanuunka kala goysyada waxa ayna barkin ku kordhisaa kala-goysyada si ay u dhaqaaqdo.
✓Caafimaadka maqaarka:Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay muujiyeen in nooca II ee kolajka dheeriga ah ay yarayn karaan muuqaalka laalaabyada iyo dhibcaha da'da waxayna gacan ka geystaan hagaajinta bartinimada maqaarka.
✓Caafimaadka mindhicirka:Daraasadaha cilmi-baarista qaarkood ayaa muujiyay in nooca II Kolajiyeyaasha dheeriga ah ay kaa caawin karaan ilaalinta gudaha gudaha / dibadda ee mindhicirka iyo hagaajinta dheef-shiidka iyo nuugista nafaqooyinka.
✓Shaqada habka difaaca jirka:Nooca II Collagen supplements ayaa sidoo kale mararka qaarkood loo isticmaalaa in lagu caawiyo habka difaaca jirka si uu ula dagaallamo cudurrada, taas oo keenta in si degdeg ah looga soo kabsado cudurrada.
c) Nooca III Collagen & Isticmaalkiisa
“Dhab ahaan, Nooca IIICollagenWaxay ka samaysan tahay saddex silsiladood oo alfa ah oo isku mid ah, taas oo ka dhigaysa homotrimer, oo ka duwan nooca I Collagen, oo ka kooban laba silsiladood oo alfa1 ah iyo hal silsilad alfa2 ah.
Marka ay timaado Nooca III kolajka, waa qaybta 2aad ee ugu badan ee kolajka ee jidhka bini'aadamka.Waxa si weyn loogu qaybiyaa unugyo kala duwan sida mindhicirka, xididdada dhiigga, ilmo-galeenka, maqaarka, iyo dahaarka xubnaha.Sida laga soo xigtay xogta laga helay qaybaha kala duwan ee jidhka bini'aadamka, waxaa la duubay Nooca I ilaa Nooca III Collagen ratio waa sida 4: 1 ( maqaarka ), 3: 1 (xubnaha), iwm.
Noocaan Collagen, oo loo kala saaro inuu yahay fibrillar, wuxuu abuuraa fiilooyinka dhuuban ee dhaadheer oo siiya unugyo leh xoog iyo dabacsanaan.Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale caawisaa boogaha inay si dhakhso ah u bogsadaan.Intaa waxaa dheer, waxay ilaalisaa qaab-dhismeedka xididdada dhiigga iyo xubnaha kale, caawinta shaqadooda habboon.
➔ Isticmaalka Nooca II Collagen
✓Caafimaadka wadajirka ah:Nooca III Collagen maaha mid aad ugu badan lafaha iyo carjawda, laakiin waa la joogaa oo caawiyaa taageerada noocyada kale ee carjawda si loo ilaaliyo xoogga iyo caafimaadka lafaha.
✓Caafimaadka maqaarka:Nooca III Collagen aad ayuu ugu badan yahay maqaarka, si la mid ah nooca I Collagen, waxa uuna maqaarka ka caawiyaa in uu iska ilaaliyo xariijimaha fican, kaas oo hadhow noqda laalaab.Waxaa dheer, Nooca III Collagen wuxuu sameeyaa shabakad dhismeed oo maqaarka hoostiisa ah si uu maqaarku u adkeeyo, laakiin maadaama Collagen uu yahay mid lastik ah, maqaarku wuu sii fidayaa.
✓Caafimaadka timaha: Tpye III Collagen waxay siisaa walxaha ceeriin ee samaynta timaha, sidaas darteed waxay asal ahaan kor u qaadaysaa koritaanka timaha iyo xoogga.Waxaa intaa dheer, borotiinka Nooca III ayaa sidoo kale laga helaa madaxa oo xididdada timaha ay joogaan.Marka la soo koobo, qaadashada Kaabayaasha Nooca III ee Collagen waxay caawin doontaa qofka timaha daciifka ah.
✓Bogsiinta dhaawaca:Nooca III waa borotiinka Collagen ee ugu badan murqaha & xubnaha, sida aad ogtahay, Collagen waa magnet dabiici ah oo loogu talagalay unugyada bogsashada;Haddii ay dhacdo dhaawac, Collagen waxay caawisaa in ay samaysato unugyo cusub si degdeg ah.
✓Xasaanadda:Nooca III Collagen waxa laga yaabaa inay caawiso inay tayayso difaaca iyadoo kicinaysa soo saarista unugyada dhiiga cad.Inta badan waxaa loo isticmaalaa kaabayaasha si loogu daweeyo cudurrada difaaca jirka iyo cudurrada kale ee habka difaaca jirka.
d) Nooca V Collagen & Isticmaalkiisa
"Nooca Collagen-kan waxaa loo kala saaraa sida fibrillar, oo lagu dhex tolo fiilooyinka dhaadheer oo u eg fiilooyinka kuwaas oo siiya xoog iyo dabacsanaan unugyada - waxay la shaqeysaa Nooca I iyo Nooca III Collagens, abuurista xoqida unugyada iyo xubnaha."
Nooca V Collagen uma badna sida inta soo hartay ee shanta nooc ee Collagen, laakiin waxa ay qabataa hawlo muhiim ah sida samaynta xudunta indhaha, lakabyada maqaarka & timaha, iyo nudaha mandheerta.Ka shaqaynta gudaha unugyada ka baxsan unugyada kala duwan, sida maqaarka, lafaha, xididdada dhiigga, iyo mandheerta, waxay bixisaa taageero dhisme oo muhiim ah.
➔ Isticmaalka Nooca II Collagen
✓Timaha iyo Cidiyaha:Waxay taageertaa caafimaadka iyo adkaanta timaha iyo cidiyaha.
✓Caafimaadka Indhaha:Waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cornea, oo gacan ka geysata ilaalinta qaabka isha iyo hufnaanta.
✓U adkaysiga Maqaarka:Nooca V Collagen wuxuu caawiyaa joogteynta caafimaadka maqaarka, isagoo gacan ka geysanaya xooggiisa iyo bartinimadiisa.
✓Xididada dhiiga: Nooca V Collagen wuxuu sameeyaa qaab dhismeedka derbiyada xididdada dhiigga, taasoo gacan ka geysata xasilloonida iyo shaqadooda habboon.
✓Samaynta Nudaha: Nooca V collagen waxa uu caawiyaa noocyada kale ee kolajka ee soo saarista unugyo kala duwan iyo lakabyada xubnaha jirka, sidaa awgeed waxa ay ka caawisaa koritaankooda caafimaad qaba.
e) Nooca X Collagen & Adeegsigiisa
"Nooca X Collagen wuxuu ka kooban yahay helix saddexjibbaaran oo gaaban oo Collagen ah oo ay garab taagan yihiin laba qaybood oo aan collagenous ahayn, NC2 iyo NC1."
Waxay caawisaa in lagu xidho macdanta lagama maarmaanka ah, sida kalsiyum, iyo fiilooyinka Collagen, kor u qaadida xoogga lafaha - marka sidaas la sameeyo, waxay gacan ka geysataa adkaanta nidaamka qalfoofka our.
Si ka duwan noocyada kale ee Collagen, ma abuurto fiilooyinka dhaadheer laakiin waxay samaysaa shabakad fiilooyinka gaagaaban.Shabakaddan kala duwan waxay siisaa xoog iyo dabacsanaan saxanka koritaanka iyo aagga la kariyey ee carjawda articular.
➔ Isticmaalka Nooca II Collagen
Kuwa soo socda ayaa ah qaar ka mid ah isticmaalka nooca X Collagen;
✓Door gaar ah:Inkasta oo laga helo xaddi yar, hawlaheeda kala duwan ee horumarinta lafaha ayaa muujinaya muhiimada ay leedahay.
✓Calaamadeeyaha Kala-guurka:Nooca X Collagen wuxuu u shaqeeyaa sidii calaamad inta lagu jiro koritaanka lafaha, taasoo muujinaysa ka beddelka carjawda oo u gudubta lafo adag.
✓Tusiyaha Saxanka Kobaca:Joogitaankeeda taarikada korriinka waxay calaamad u tahay isbeddelka muhiimka ah ee horseeda koritaanka lafaha dhaadheer.
✓Fududeeyaha Kobaca:Caawinta kala-guurkan, Nooca X Collagen wuxuu xaqiijiyaa in lafaha ay u koraan dherer iyo xoog labadaba, kuwaas oo lagama maarmaan u ah caafimaadka lafaha adag iyo sharafta qaabdhismeedka.
➔ Gabagabo
Soosaarayaasha Collagenaduunka oo dhan samee supplements khaas ah oo diirada saaraya soo saarista nooc gaar ah oo Collagen ah, sida Nooca I ama Nooca II iyo kuwa kale.Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in qaar ka mid ah ay yihiinsoosaarayaasha bovine Collagen, qaar waa doofaar, halka qaar kalena ay isticmaalaan qaybo xayawaan ah oo isku dhafan - taas oo dhibaato ku noqon karta tayada iyo dhaqamada qaarkood ( pig Collagen waa xaaraan diinta Islaamka ).
Si kastaba ha ahaatee, anaga Yasin waxaan hiigsaneynaa in aan Collagen ka soo saarno noocyada kala duwan ee xayawaanka laakiin ku jira weel gaar ah si loo hubiyo in macaamiishu ay helaan waxa ay rabaan.Markaa, haddii aad ka tirsan tahay alaab-qeybiyeyaasha borotiinka ama alaab-qeybiyeyaasha budada Collagen, waxaan hubin karnaa inaad naga hesho 100% alaab dhab ah.
Waqtiga post: Seb-08-2023