Jidhkaagu wuxuu sameeyaa kolajka maalin kasta.Waxay isticmaashaa qaybo gaar ah oo ka mid ah cuntooyinka borotiinku ku badan yahay sida digaaga, hilibka lo'da, iyo kalluunka si ay u abuurto borotiinka kolajka kalluunka.Waxa kale oo aad ka heli kartaa lafaha xayawaanka iyo qashinka ukunta.Si kastaba ha ahaatee, dhirta qaarkood waxay leeyihiin waxyaabo kaa caawin kara samaynta kolajka.Si kastaba ha ahaatee, kolajka dhabta ah kuma jiro dhirta, waxaana laga yaabaa in jidhkaagu ku adkaato inuu sameeyo kolajka dhirta.
Markaan u dhex galno xulashooyinka ku saleysan dhirta, waxaan ogaanay wax aad u xiiso badan:kolajka ku salaysan dhirta.Ma aha bedel kaliya;waa tartan awood leh oo loogu talagalay qaab nololeed caafimaad leh.
Maqaalkani wuxuu daaha ka qaadi doonaa faraqa soo jiidashada leh ee u dhexeeya kolajka ku salaysan dhirta iyo xayawaanka.Sidoo kale, Collagen-ka ka soo baxa dhirta kolajka miyuu ka caafimaad badan yahay?
Markaa waxaad samayn kartaa doorashooyin caqli gal ah caafimaadkaaga.
Waa maxay Collagen?
Collagen waa sida xabagta dabiiciga ah ee jidhka, oo si qurux badan u haysa wax walba.Waxay ka ciyaartaa door muhiim ah samaynta:
- Lafo
- Maqaarka
- Muruqyada
- Tendons
- Xirmooyinka
4-ta Collagen ee ugu waaweyn Jirkaaga
Jidhkayaga waxa ku jira noocyo kala duwan oo kolajka ah, laakiin afar muhiim ah ayaa ka kooban inta badan kolajkayaga-qiyaastii 80-90%:
- Nooca 1: Bal qiyaas kolajkan inuu yahay shabag adag oo adag oo qaabeeya seedaha, lafaha, ilkaha, maqaarka, iyo walxaha kale ee muhiimka ah ee isku haya.Qabow, sax?
- Nooca 2: Nooca II kolajka wuxuu la mid yahay shabag dabacsan, fidsan oo ku dhex jira carjawdayada laastikada ah.
- Nooca 3: Collagen-kani waxa uu caawiyaa halbowlayaasha, xubnahooda, iyo muruqayadu inay xoog iyo caafimaad yeeshaan.
- Nooca 4: Bal qiyaas Nooca IV sida shaandhaynta maqaarkeena, ka caawinta inay waxyaaluhu nadiifiyaan.
Collagen-ka dhirta ayaa caan ku noqonaysa beddelka caafimaad ee kolajka dhaqameed.Soosaarayaasha Collagenwaxay raadinayaan habab cusub oo ay Collagen uga soo saaraan miraha iyo dhirta badda.
3 Ilaha Collagen ee kala duwan
Aynu ka wada hadalno saddex nooc oo collagen ah, oo mid walbaa leeyahay sheekadiisa!
Bal qiyaas in ay ka timaaddo miisaanka kalluunka iyo maqaarka, oo sidoo kale loo yaqaancollagen kalluunka.Waxay la mid tahay geesiga sare ee bogsashada iyo ka dhigista maqaarkaaga mid adag oo soo jiidasho leh.
Bovine collagenwaa sida isku dhafka laba nooc oo kolajka ah, Nooca III iyo Nooca I, oo ka yimid lo'da oo cunaya caws badan.Waxay u la mid tahay sixirka maqaarkaaga iyo lafahaaga oo xitaa waxay kaa caawisaa xanuunka kala goysyada.
- 3.Collagen dhirta:
Farsamo ahaan, dhirtu ma laha collagen, laakiin saynisyahannadu waxay leeyihiin khiyaamo!Waxay ogaadeen in qaar ka mid ah nafaqooyinka dhirta gaarka ah ay ka caawin karaan jidhkaaga samaynta kolajka.Intaa waxaa dheer, waxay la mid tahay cunto karinta qarsoon oo ay ka buuxaan waxyaabo ay ka mid yihiin sulfur, acids amino, copper, iyo vitamins.Tani waa ikhtiyaarka ugu dhow ee vegans, laakiin isku mid maaha.
Markaa, halkaas waxaad ku haysataa - saddex kolaj oo u gaar ah baahiyo kala duwan!
Waa maxay Ilaha Collagen-ku-salaysan ee Dhirta?
Waa kuwan qaar ka mid ah Ilaha Collagen ee Dhirta:
- Marka hore, miraha sida berry, liinta, iyo kiwi.Yum!
- Khudaarta: dabacasaha, isbinaajka, iyo basbaaska dawanka.Markaa kuu fiican!
- Sidoo kale, nuts sida yicib iyo walnuts.Waa cunto fudud oo macaan!
- Dhirta sida dhir, basil, iyo cilantro.Waxay cuntada ka dhigaan dhadhan cajiib ah.
- Intaa waxaa dheer, iniinaha sida chia abuurka, flaxseeds, iyo iniinaha hemp.Waxaa ka buuxa alaab wanaagsan!
Ilahan ku saleysan dhirta ayaa kaa caawin kara jirkaaga inuu si dabiici ah u sameeyo kolajka!Sidoo kale,soosaarayaasha kolajkawaxay door muhiim ah ka ciyaarayaan isbeddelka soo saarista kolajka ee ku salaysan dhirta.
Beddelka Dhirta Collagen: Kobciyeyaasha Maqaarka Dabeecadda
Soo ogow sida maaddooyinka dabiiciga ahi ay maqaarkaaga uga dhigi karaan mid adag oo caafimaad qaba.
- Laga soo bilaabo galley
- peptide galleydawaxay kordhisaa awoodda maqaarka si dabiici ah.
- Laga sameeyay digir.
- Waxay xoojisaa awoodda kolajka ee maqaarka caafimaadka qaba.
- Laga soo saaray xabxabka qadhaadh.
- Doorashada dabiiciga ah ee taageerada kolajka ku salaysan ee dhirta
- peptide-kan waxa laga soo saaray soybeska.
- Si dabiici ah ayay maqaarka u cusboonaysiisaa sababtoo ah soy peptide waa kiimiko aad u fiican.
- Maadada sare ee amino acids waxa ay ka dhigan tahay in ay kor u qaado wax soo saarka kolajka oo ay ilaaliso jilicsanaanta maqaarka.
Peptide qamadi:
- peptide-kan waxa laga soo saaraa miraha Qamadiga.
- Peptide qamadigu waa isha nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah alaabta daryeelka maqaarka, sidaas darteed waa wax aad u wanaagsan.
- Sifooyinkeeda gaarka ah waxay keenaan maqaar muuqda oo da'yar, oo silkier ah.
- Peptides bariiska ayaa laga yaabaa in laga soo saaro hadhuudhka bariiska.
- Bariis peptide waa xoojiye maqaarka ah oo jilicsan oo waxtar leh.Waxay ka caawisaa kor u qaadida adkeysiga maqaarka iyo kor u qaadida midabka maqaarka, taas oo ka dhigaysa mid qiimo leh oo ku kordhinaysa nidaamkaaga daryeelka maqaarka.
- Si loo hagaajiyo maqaarka adiga oo aan xanaaqin, isticmaal peptides bariiska.Tani waa badeecad aad u fiican oo lagu daro nidaamka daryeelka maqaarkaaga haddii aad rabto maqaar adag iyo cod siman.
- Peptide oo ka go'doonsan walnuts waa hab dabiici ah oo dhan oo lagu nafaqeeyo maqaarkaaga.
- Faa'iidada dheeraadka ah ee samaynta maqaarka daalan ayaa u muuqda mid ka yar oo ka caafimaad badan waa gunno fiican.
Tijaabi peptides-ka dhirta ku salaysan nidaamkaaga daryeelka maqaarka si aad u aragto haddii ay kaa caawinayaan inaad sii adkaato, maqaarku caafimaad qabo.Qaybaha dabiiciga ah ee ay ku jiraan waxay soo saari doonaan sida ugu fiican maqaarkaaga haddii aad si joogto ah u isticmaasho.Ikhtiyaaradan ku salaysan dhirta waxay kaa caawinayaan in maqaarkaaga si dabiici ah u eego sida ugu fiican.
Saamaynta ay leedahay Kaabayaasha Collagen iyo Isticmaalka Badbaado leh
Badbaadada Dheeraadka Collagen:
Kaabayaasha kolajku inta badan waa badbaado, mana keenaan waxyeelo.
Laakin ka digtoonow waxyaabaha kaabista qaarkood:
Mararka qaarkood, waxay isku daraan kolajka iyo waxyaabo kale.Waxyaalahan qaarkood ayaa laga yaabaa inaysan kuu fiicnayn.
Iska ilaali Dhirta iyo Fiitamiinada Sare:
Waxyaabaha ay ka midka yihiin geedo yaryar iyo fiitamiino badan, gaar ahaan maqaarka, cidiyaha, iyo timaha, waxay noqon karaan kuwo dhib badan.
Ka taxaddar Mixin:
Mararka qaarkood, walxaha ku jira kaabista waxay khalkhal galin karaan daawooyinka aad qaadato ama waxay khatar u noqon karaan dadka uurka leh ama kalkaalinta.
Megadoses waxay noqon kartaa dhibaato:
Qaadashada xad-dhaafka ah ee fiitamiinnada iyo macdanta qaarkood waqti dheer maaha fikrad fiican.
Isha ku hay calaamadaha:
Markaa, markaad qaadato kolajka, hubi inaad akhriday calaamadaha.U caqli gal waxa gudaha ku jira.
Vegan Collagen: waa maxay waxa ku saabsan?
Collagen "Vegan" waa nooc gaar ah, laakiin weli diyaar uma aha qof walba.Saynis yahanadu waxa ay ku mashquulsan yihiin sidii ay ammaan iyo duper ugu ahaan lahaayeen dhammaanteen.Soosaarayaasha Collagenwaxay bixinayaan xalal gaar ah oo ku salaysan dhirta oo loogu talagalay warshadaha fayoobaanta.
Hadda, waxay isticmaalaan noolaha yaryar sida khamiirka iyo bakteeriyada si ay u abuuraan.Waxay la mid tahay sixirka sayniska!Laakin haddii aadan jecleyn fikradda ah in noolahaan yar yar la beddelo, waxaad dooran kartaa kolajka ku saleysan dhirta.Waa doorasho badbaado leh oo aan lahayn hilib ama wax caano ah.Dhammaan waa wanaagsan tahay!
Marka, iyada oo kolajka vegan uu weli yahay wax la mid ah cunto karinta sirta ah, kolajka ku salaysan dhirta ayaa horeba halkan u jooga oo diyaar u ah inuu kaa caawiyo inaad xoog iyo caafimaad qabtid!
Collagen Plant iyo Vegan Collagen miyay kala duwan yihiin?
Haa, way ka duwan yihiin!
Plant Collagen: Waxay la mid tahay caawinta dhirta ee kolajkaaga.
Vegan Collagen: Waxa sameeyay makhluuqa yaryar, iyada oo aan lahayn wax xayawaan ah.Waxay qabtaan shaqooyin la mid ah laakiin siyaabo gaar ah.
Collagen-ku-salaysan dhirta ma caafimaad qabaa?
Collagen-ku-saleysan dhirta wuxuu u shaqeeyaa si la mid ah kolajka xayawaanka.
Collagen-ku-saleysan dhirta wuxuu noqon karaa doorasho caafimaad leh.Waxa laga sameeyaa waxyaabo ay ka mid yihiin miraha iyo khudaarta.Laakin xasuusnoow, waxaa laga yaabaa in aysan u shaqayn sida collagen-ka xoolaha sababtoo ah way ka duwan tahay.Ka dooro mid wanaagsan shirkad la aamini karo si aad u ahaato mid badbaado leh oo caafimaad qabta!
Collagen-ka Dhirta miyuu ka fiican yahay?
Collagen-ku-saleysan dhirta ayaa si ka badbaado badan ugana shaqeeya kolajka xayawaanka maadaama aysan jirin wax samaynta ama ka-saarista "kolajka" ilahan kolajka ee vegan.Waa doorashada caqliga leh!
Keebaa Wanagsan: Collagen Animal ama Collagen Plant?
"Ma aha mid ku saabsan inuu ka fiicnaado, oo waxay ku saabsan tahay waxa adiga kugu habboon."Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin kolajka xayawaanka, qaarna waxay ku raaxaystaan kolajka dhirta, taas oo aad u fiican.Waxay la mid tahay inaad doorato toy aad jeceshahay!
Dadku waxay inta badan u maleynayaan kolajka xayawaanku inuu u dhow yahay kolajka bini'aadamka, sidaas darteed waxaa badanaa loo arkaa mid waxtar leh.Laakiin collagen-ka dhirta ayaa wali noqon kara mid weyn waxaana laga yaabaa inay sax tahay haddii aad ku raaxaysato nolosha ku saleysan dhirta.
Gabagabo:
Soosaarayaasha Collagensii wad sahaminta habab cusub oo lagu daboolayo baahiyaha waagan;sidaas awgeed, doodda collagen ayaa sii socota inay horumarto.Collagen-ku-saleysan dhirta oo laga soo saaro miraha iyo khudaarta ayaa bixisa beddel ka caafimaad badan oo leh maaddooyin gaar ah, sida peptide galleyda, peptide digir, iyo peptide qaraha qadhaadh.Kaabista kolajka ee vegan waa badbaado iyo waxtar u leh ilaalinta caafimaadka iyo fayoqabka.Natiijo ahaan, doorashada collagen-ka dhirta waxay ku xiran tahay doorbidka shakhsi ahaaneed iyo caadooyinkooda cunto.
Waqtiga boostada: Nov-15-2023