Waa maxay collagen?

"Kolajku waa qaybta ugu muhiimsan ee unugyada isku xidha waxayna xisaabiyaan 1/3 ee borotiinka guud ee jirka. Collagen waa maaddo ka kooban maqaarka bini'aadamka, lafaha, seedaha, carjawda iyo xididdada dhiigga. Waxay qani ku tahay glycine, proline iyo oxime. Acid."

"Collagen waa qaybta ugu muhiimsan ee maqaarka bani'aadamka, waxay ka dhigan tahay 80% maqaarka bani'aadamka.

Qalfoofka bini'aadamku wuxuu ka kooban yahay 1/3 maadada organic iyo 2/3 maadada aan noolaha ahayn, taas oo 80% ka mid ah qaybta organic ay tahay kolajka, taas oo aad muhiim ugu ah ilaalinta sharafta qaab dhismeedka lafaha (waxay ka hortagtaa lafo-beelka) iyo hantida biomechanical ee lafaha (ilaalinta dhuuxa lafta) dabacsanaanta)."

"Kolajku sidoo kale wuxuu ilaalin karaa dabacsanaanta derbiga xididdada dhiigga, ka hortagga dillaaca xididdada dhiigga iyo embolism. Hagaajinta saliidda kala-goysyada, carjawda iyo seedaha, waxayna yareysaa qallafsanaanta, xanuunka, ururinta biyaha iyo calaamadaha kale."

Cilmi-baadhistan caafimaad ee sare ee awoodda leh ee kolajku waxay muujinaysaa in kolajku aanu ahayn oo keliya walaxda aasaasiga ah ee hubinta caafimaadka bini'aadamka, laakiin sidoo kale nafaqeynta qurxinta maqaarka aadanaha. Sidaa darteed, kaabista kolajka waa "mashruuc aasaasi ah" oo lagu hubinayo caafimaadka iyo quruxda.

Saamaynta kolajka

1.Ka-hortagga laalaabka iyo qoyaanka maqaarka

2.Daryeelka timaha: si kor loogu qaado caafimaadka, timaha dhalaalaya iyo cidiyaha xoogga leh

3.Shaqada lafaha: 70%-80% maadada organic ee lafta ku jirta waa kolajin. Marka la soo saaro qalfoofka, marka hore waa lagama maarmaan in la sameeyo fiilooyinka kolajka ee ku filan si loo sameeyo "qaab-dhismeedka" lafaha. Sidaa darteed, dadka qaarkiis waxay ugu yeeraan kolajka "lafaha lafaha."

4. Kor u qaadida wax soo saarka muruqa: Collagen ma aha qayb weyn oo ka mid ah unugyada muruqa, laakiin dhalinyarada ku jirta marxaladda korriinka, kolajku wuxuu kobcin karaa dheecaanka hormoonka koritaanka iyo koritaanka murqaha. Dadka qaangaarka ah ee raba inay ilaaliyaan qaabka jirkooda, waxay u baahan yihiin inay ku daraan kolajka si ay u dhisaan muruqyo xooggan.

5. Kordhinta naaska

6.Miisaan dhimista